Schuld daran ist oft der sogenannte «Teufelskreis der Verspannungen».

Die Verspannungen, die wir mit ins Bett nehmen, bauen sich tagsüber multifaktoriell auf. Gründe dafür sind Faktoren wie: Konstitution, Muskelverkürzungen, Fehlhaltungen im Alltag, persönliche Schmerzsituation, eine ungenügend trainierte Muskulatur, die psychische Gesundheit und ein schlechtes Bettklima.

Während einer Tiefschlafphase bewegen wir uns praktisch nicht, können somit ungünstige Liegelagen nicht korrigieren. Der Körper verbleibt so für eine längere Zeit in einer unnatürlichen Lage und die Spannung baut sich weiter auf bis hin zum Schmerzreiz. Sorgen Sie unbedingt vor dem Schlafengehen für eine bewusste Entspannung und trainieren oder dehnen Sie Ihre Muskulatur gezielt.

In unserem NSS Netzwerk Schmerzfrei Schlafen finden Sie Kontakte zu kompetenten Trainingscentren, Therapeutinnen und Therapeuten.

Je entspannter Sie einschlafen umso schmerzfreier stehen Sie auf!