Schmerzfrei schlafen auch in Krisenzeiten

Wie soll das gehen? Die Physiotherapie-Praxen waren geschlossen, die Fitnessstudios und die Bettenfachgeschäfte öffnen nur zögerlich.

Wir als Liege- und Schlaftherapeuten der IG Richtig Liegen und Schlafen wissen, dass die Schmerzen oftmals in den Hintergrund treten, wenn wir unseren Fokus auf etwas Anderes, Schöneres richten. Also, nutzen wir doch diese Krisenzeit dafür, uns auf unseren Körper zu konzentrieren, ihn ganz bewusst wahrzunehmen. Ja, dazu gehört auch der Schmerz. Und vielleicht Ihre gedrückte Stimmung im Moment. Vielleicht braucht Ihr Körper gerade jetzt eine gesündere Ernährung, damit Ihr Immunsystem stärker wird. Ideal, neue Rezepte auszuprobieren! Was halten Sie von einem Smoothie, mit Kurkuma, Ingwer oder Zimt abgeschmeckt? Oder einem feinen Gemüse-Gericht? Probieren Sie nach Herzenslust und gönnen Sie sich diese Freude.

Ganz sicher hilft ein täglicher Spaziergang, ob mit oder ohne Regenschirm, Ihre Stimmung aufzuheitern. Geben Sie sich einen Ruck! Diese leichte Bewegung bringt natürlich auch Ihre Muskulatur in Schwung, so kann sie nachts besser entspannen.

Nehmen Sie sich vor dem Zubettgehen Zeit für eine kleine Meditation oder Körperreise, so legen Sie Ihren Fokus auf die Entspannung Ihrer Muskeln und Sie können besser los lassen. Dies trägt alles dazu bei, Spannungen abzubauen und so auch dem Schmerz ein Stück entgegen zu wirken.

Sollte allerdings ein falscher Bettinhalt die Hauptursache für Ihre Schmerzen und Verspannungen sein, dann rufen Sie einen unserer Liege- und SchlaftherapeutInnen in Ihrer Nähe an. Entweder können wir schon beim Telefongespräch kurzfristig helfende Tipps geben oder es ist sogar schon ein persönlicher Beratungstermin im jeweiligen Geschäft möglich. Das wird in jedem Kanton anders gehandhabt.

Ab dem 11. Mai sind dann alle IG-RLS-Fachgeschäfte wieder persönlich für Sie da - darauf dürfen Sie sich jetzt schon freuen!

Bis dahin, verlegen Sie Ihren Fokus auf das Positive im Alltag, achten Sie gut auf Ihre Bedürfnisse und schlafen Sie gut!